40代からの整える習慣
からだの大学
からだの大学
〜40代からの動ける身体づくりと学びのコミュニティ〜
年齢とともに変わる身体に、確かな知識としなやかな整いを。 医療従事者と運動指導者が手を組み、知識と経験に基づいたセルフケアとエクササイズ、さらに深める実践的な学びを提供します。
年齢とともに変わる身体に、確かな知識としなやかな整いを。 医療従事者と運動指導者が手を組み、知識と経験に基づいたセルフケアとエクササイズ、さらに深める実践的な学びを提供します。
このオンラインコミュニティでは、 体の知識の講座など月に24本のレッスン・講座、そしてサークルなどを含めて月3,300円からはじめられます。 8月はこのオンラインコミュニティにお申込みした方には、以下の無料オンライン講座を用意しています。ぜひご参加ください！
8/03 【臨床の視点】ひざ痛予防（改善）トレーニング
8/17 【臨床の視点】腰痛予防改善シリーズ 4つの分類とアプローチ①前かがみの痛み
9月の始動に向けて、随時ページを更新していきます。
体幹ケア専門家 / 講師
柔道整復師としての臨床経験と、体幹ケア指導歴20年以上。女性特有の身体の変化（骨盤底筋のトラブル、姿勢の変化、不調）を根本から改善する運動療法を展開。「無理なく、楽しく動けるカラダ」をモットーに、一般の方向けレッスンから指導者育成まで幅広く活動中。
体幹ケア専門家 / 講師
「できる、わかる、体が変わる、楽しいから続けたい…」
その感じていただけるよう、一般の方や、運動が苦手だと感じている方、ご高齢の方にでもできる、安全で効果のある実りあるレッスンを提案しています。
指導カテゴリー：エアロビクス、ヨガ、コアコンディショニング、パーソナルレッスンetc.（JCCA日本コアコンディショニング協会認定講師）
体幹ケア専門家 / 講師
JCCAマスタートレーナー・A級講師、健康運動指導士、栄養士、要介護予防運動スペシャリストとして活動しています。自治体や静岡ガス料理教室などでの健康運動講座を静岡市で展開しています。
| 日付 | レッスンテーマ / 内容 | 担当 |
|---|---|---|
| 9月1日（火） | 20:30脳科学から考える習慣化の手引き書 21:00ととのえるゆらぎ＋ストレッチポール |
ばばっち |
| 9月4日（金） | 20:30① 骨盤底筋エクササイズ 21:00② 骨盤底筋トレーニングヨガ |
えつこ |
| 9月7日（月） | 20:30深い呼吸で体幹を整えるヨガ | 小林 |
| 9月8日（火） | 20:30きほんの姿勢 仰向け＋ストレッチポール | ばばっち |
| 9月9日（水） | 20:30背骨が整う寝返りエクササイズ | ばばっち |
| 9月14日（月） | 20:30きほんの姿勢 うつ伏せ＋ストレッチポール | ばばっち |
| 9月15日（火） | 20:30【臨床の視点】筋膜リリースの理論と実践 | ばばっち |
| 9月16日（水） | 20:30ナイトリカバリーヨガ | 小林 |
| 9月17日（木） | 20:30美脚＆骨盤調整セッション | えつこ |
| 9月20日（日） | 12:30【臨床の視点】腰痛予防シリーズ 4つの分類と改善アプローチ①前かがみの痛み | ばばっち |
| 9月23日（水祝） | 12:30祝日スペシャル 骨盤リフレッシュ | えつこ |
| 9月24日（木） | 20:30夜の自律神経調整ヨガ | 小林 |
| 9月25日（金） | 20:30骨盤底筋コンディショニング | えつこ |
| 9月29日（火） | 20:30きほんの姿勢 四つん位＋ストレッチポール | ばばっち |
| 9月30日（水） | 20:30マンスリーリセットヨガ | 小林 |
3,300 円 / 月（税込）
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